私に限って…！？
ようこそhamachansenseiのblogへ。
お久しぶりです。
コロナのせい（？）で、ほぼ1か月振りの更新となりました。
あ、コロナに感染したのではないので、うつりませんからご安心を。
ちょっと時期遅れの繁忙期で、全く時間の余裕がなく、やっと一息つきました。
そしてその間に、約2年続けたコーチング練習会グループが解散となりました。
素晴らしいコーチをフィードバッカーにお迎えしていましたが、如何せん、トレイニーの我々の実力が今一歩だったので、コーチをフル活用できず。
その恩恵を十分に享受できずに終わった感があり、コーチに申し訳なく、またとても悔やまれました。
その最後のデモセッションでは、ラッキーなことに私がクライアントの番でしたので、ここぞとばかりに、以前から抱えているファウンデーションの課題を、ベテランコーチにぶつけてみました。
すなわち、
「仕事の場面で相手からキャンセルが入ると、とても嫌な気分になる」
と言うもの。
前回の「繊細さん」とも繋がるテーマです。
客観的にみれば、
「何か用事が出来たのだろうか？」
「単に都合が悪かったからじゃないのか？」
と思えますが、
私の場合は、キャンセル＝自分が 拒絶 された、と過剰反応する傾向があるようです。
そしてその後に
「何がいけなかったんだろう」
「あの時にああすれば良かったんじゃないか？」
「本当に自分は駄目だ！」
という思考パターンに入ってしまう。
あれ？
私の十八番は、人のせいにして相手を責める「他責」のはずが、
自分を責めている？
私に限って？？？
そんなことがあるなんて、これはちょっと大きな発見でした。
そうかー、私にも他責だけじゃなく、「自責」もあったんだ！
そう思うと、自分も人並みになれたような安堵感を感じるとともに、
自分を苦しめていた原因が分かったことで、何だか落ち着きました。
「苦しい」と感じた時、
「もしかして自分を責めてない？」
それに気付くだけでリカバリーが早くなりそうです。
そして同じようなことで苦しんでいる人に、
自分だったらどんな声掛けをするか？
そのセリフを自分に言ってみる。
「そんなことはないよ」
「あなたは十分頑張ってるよ」
口にしてみて、自分で自分を癒してあげられるような感覚を味わいました。
あの時のセッションは、今でも思い出すだけで泣けてきます。
本当に素晴らしいコーチだった。
ああいうコーチに、ああいうセッションが出来る人に、私はなりたい。
（みつを風）
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【あとがき】
この自己否定・自己批判もまた、過去に親から言われてきた言葉の影響が強いんでしょうね。
かなり根深いものがありそうですが、
自分にかける言葉を変えていく。
同時に、後悔するような言動はしない。
以前取り上げた衝動的に「反応しない」練習を心掛ける。
これを4月のテーマにしようと思います。
そしてこの落ち込みから回復するための良い方法を、お世話になっている心理士さんから学んだので、その内トライアルを開始したいと思います。
募集を開始した際にはどうぞよろしく。
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