hamachansenseiのブログ

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人間関係を壊しがちな思考の癖(許せないの対処法)

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やばい、今日で7月が終わる!

ということで慌てて7月の3本目のblogを作成。


前回の「許せない!」理由に続いて、今度はどうやって許すのか?

良い動画と著書がありましたので、健忘録として書いておきます。

www.youtube.com

著書「許す練習」(杉山崇)より、「許すための方法3選」を抜粋
(5:25辺りから)

1.感謝する

2.本来の目標を考える

3.自尊心を低くする

 


1.感謝する

 

よくクレーム対応で、理不尽なことを言われても「ご指摘ありがとう難うございます!」というのがありますよね。あれのことです。

これを言っておくと不毛なバトルから抜け出せるし、何なら「好意の返報性」で相手を味方に出来る。

とは言え、「言いたくない」「~~するべき」「やって当たり前」という気持ちになることもしばしば。

そこで最近私がやっているのが「(良い意味で)相手に期待しない」と言うもの。

これはパワフルです! 全く期待してないことをしてもらった日には、もう自然と感謝しかないですから是非お試しを。

 

silver and black happy new year

2.本来の目標を考える

 これも私がよく使っている方法です。
許せないことを悶々と考えている時間は損失であり、勿体ない。
変えられないことにこだわるのは止める。

そして、本来何をしたいのか、そのためには相手とどういう関係を築く必要があるのか?を考えるようにしています。
(まあこれで完全にスッキリとまではいきませんが)

person holding flowers

3.自尊心を低くする

 「実るほど頭を垂れる稲穂かな」の如く、偉い人ほど腰が低いですよね。
「自尊心を低くする」ことと「自信がなくなる」ことはイコールではないし、自分の「社会的価値が下がる」訳でもないので、高すぎる自尊心はちょっと下げておく。

そうすると、人を敬うことに抵抗がなくなるし、人への感謝もしやすくなる、と言うもの。

しかし自尊心下げるって、「はいそうですか」、って下がるものではないような気も。
特に自我®が高いと余計に。

そんな時は慎重さ®を発動させて、よく知らない相手の場合は「この人実はめっちゃ凄い人なのかもしれない」ので後から恥をかかないように、もしくは、バトルすることで後々トラブルにならない様に、等々考えて腰を腰を低くして置く、というのもやってみたりしています。

white and black candle holder

如何でしょうか?
この3つで何か使えそうなものがあれば、是非おひとつどうぞ。

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【あとがき】


許せない時、というのは自分の大事な何かを傷つけられた時!
それは家族だったり、自尊心だったり、自己だったり。


そういえば1年前にもそんなことを書いてたなあと思い出し。
何が傷つくと許せなくなるのか、そこを言語化しておくのも自分を客観視出来て「許せない」地獄から脱出できるかもしれませんね、と思いました。

hamachansensei.hatenablog.com

 

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