勝ち負けから離れる
ようこそhamachansenseiのblogへ。
今日は先日の話の続き。
もう一つの「自分はメンタル的に強くなったな」と思うエピソードについて。
それは「勝ち負けから離れる」ということ。
参照：「反応しない練習」のp.192
まあ完全に脱却したわけではないんですが、回復スピードが速くなりました。
例えば、私がひそかに画策していたことがうまくいかず、反目している相手にとって都合の良い結果になってしまった時。
「あ”～～～ (`A´) ！！！！」
デフォルトではこういう感情が沸き起こります。
親子コーチングのピットインカードで言うとこんなイメージ。
この感情はしんどいです。
とてもしんどいです。
胃に悪いし、早くこの負の感情から脱出したいので、考えました。
（‐”‐；）ウーン
そして閃きました！
「そうか、もし私が相手の立場だったらガッツポーズで喜ぶから、相手はきっと今ガッツポーズしてに違いないと妄想して、腹が立っているだけかもしれない」
「勝った、負けた」という考え自体、私の思考の癖であって、他の人はそんな風には考えてないかもしれない。
それに気付いたとき、スッと気持ちが楽になるのを感じました。
あぁ、これが「溜飲が下がる」って感覚か…と。
妄想を繰り広げて怒ったり泣いたりするのは非常に無意味。
そんなところにエネルギーを消費してしまうのはものすごいロス。
と言うことで、何と最短、1日以内に元気回復しました。
今までの自分とは違うパターンを習得！
振り返ると、これってコーチングの講座でよくやってる
「事実と解釈を分ける」
のことだったかなと。
「事実と感情」がごっちゃになる人がよくこれを言われていたので、
「私には関係ない、私は他の人みたいにごっちゃにならない！」と思ってましたが、私の場合「事実と妄想を分ける」必要があったのかもしれません。
ではここで「反応しない練習」からの引用
「もともと勝ちも負けもない。そのような思いは、欲と妄想とが作り出した幻なのだ」
イイハナシダナー。
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【あとがき】
親子コーチングのピットインカード、とても便利です。
左系の感情を表現する語彙が少ない私にとって、言いたいことが伝えやすい。
ポインツオブユーのカードもおしゃれだけれども、やや外人向けと言うか、高尚すぎるというか。
それに対して、子供向けに作られているのが使いやすい理由かもしれません。
そして質問カードも、ポインツオブユーに比べると少ないけれども、必要なものはすべて網羅されている感じ。
タロットのように裏引きでも「なんでこんなピッタリな質問が来るの？？？」というくらい今の話の流れにピッタリなものが引けてしまいます。
これはおススメです。（定価 5,500円）
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